L'EMDR : tout comprendre sur cette thérapie qui libère les traumatismes Si tu as entendu parler de l'EMDR mais que tu ne sais pas vraiment ce que c'est — ni si c'est fait pour toi — cet article est là pour ça. Pas de jargon inutile, pas de promesses miraculeuses. Juste ce que tu dois savoir pour décider en connaissance de cause.

Tu veux consulter, mais tu ne sais pas vers qui te tourner ? Tu n'es pas seul·e. Ces titres se ressemblent, se croisent, et pourtant ils désignent des réalités très différentes. Petit guide pour y voir clair — sans jargon.

Tu te demandes si ce que tu vis peut vraiment changer — ou si c'est "ta nature" et qu'il faut faire avec. C'est une question que beaucoup de personnes portent en silence, souvent depuis longtemps. La réponse courte : oui, le changement est possible. Mais comprendre comment et pourquoi peut faire toute la différence.

Tu as peut-être déjà entendu parler de la PNL sans vraiment savoir ce que ça recouvre. Entre buzzword du développement personnel et outil thérapeutique sérieux, elle mérite qu'on prenne le temps de l'expliquer clairement.

Grignotages incontrôlables, hyperphagie, rapport chaotique à la nourriture… Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ne sont pas une question de caractère. C'est une histoire que le corps raconte. Et cette histoire peut se réécrire.

Vous avez parfois l'impression que quelque chose ne va pas, sans pouvoir mettre le doigt dessus ? Ou au contraire, vous traversez une période difficile mais vous vous demandez si c'est « suffisamment grave » pour consulter un thérapeute ? Vous n'êtes pas seul·e. Cette question, je l'entends chaque semaine dans mon cabinet. Il n'existe pas de seuil officiel à partir duquel la thérapie devient « légitime ». On n'a pas besoin d'être en crise pour mériter un accompagnement

Quand on cherche un accompagnement thérapeutique, plusieurs critères entrent en jeu : la confiance, l’approche utilisée… mais aussi le lieu de consultation. C’est pour cela que je propose deux espaces de consultation différents, ainsi que des séances en visio. Cette organisation permet de s’adapter aux besoins et au rythme de chacun. Entre l’énergie du centre-ville de Nantes, le calme de la campagne vendéenne et la flexibilité de la visio, chacun peut choisir l’environnemen

Changer son histoire pour transformer sa vie ! En thérapie, nous arrivons souvent avec une conviction forte : « Je suis anxieux(se). » « Je suis incapable de… » « Je suis comme ça, c’est tout. » Les pratiques narratives proposent une approche différente. Et si vous n’étiez pas le problème ? Et si le problème était… le problème ?

Avoir peur est normal. Mais quand une peur commence à diriger tes choix, à limiter tes déplacements, ton travail, tes relations ou ton bien-être… on ne parle plus d’un simple inconfort. Les phobies sont souvent minimisées :« ce n’est rien », « prends sur toi », « il suffit de ne pas y penser ».Sauf que si c’était si simple, tu l’aurais déjà fait. Alors comment savoir si ta phobie prend trop de place dans ta vie ?Voici 10 questions pour y voir clair.

La confiance en soi est souvent mal comprise. On pense qu’elle se voit à l’extérieur : sourire assuré, posture droite, décisions rapides. Pourtant, elle se cache surtout dans nos petites habitudes, notre dialogue intérieur et notre capacité à nous affirmer sans culpabilité.

Bonne année 2026 ! Je vous souhaite une année pleine de lumière, de clarté et d’énergie. Que chaque jour vous rapproche de vos envies profondes et de votre équilibre intérieur.

Les fêtes de famille…Sur le papier : chaleur, rires, retrouvailles. Dans la réalité : nœud dans le ventre, respiration courte, envie soudaine de « juste passer dire bonjour et repartir discrètement ». Si cette phrase te parle, rassure-toi : tu n’es pas seul·e. Les angoisses liées aux fêtes de famille sont extrêmement fréquentes, et surtout… parfaitement compréhensibles.

Les relations toxiques… celles qui nous aspirent l’énergie plus vite qu’un lundi matin sans café. On en parle beaucoup, mais on les repère rarement à temps. Et pourtant, leurs effets sur le corps, le mental et l’émotionnel ne sont jamais anodins. Dans cet article, je te propose de comprendre ce qu’est réellement une relation toxique, comment identifier les signes qui ne trompent pas, et surtout : comment s’en libérer durablement grâce à un travail de libération énergétique e

Monter dans un avion, pour beaucoup, c’est une aventure excitante. Mais pour d’autres, rien que d’y penser provoque des sueurs froides, des palpitations et parfois même des crises d’angoisse.Si tu fais partie de ceux qui redoutent les décollages, les bruits, ou l’idée même de ne plus avoir « le contrôle », sache que cette peur n’est ni rare, ni irrationnelle. Et surtout : elle se soigne.

On confond souvent le stress et l’anxiété. Pourtant, ces deux états, bien qu’ils se ressemblent dans les sensations qu’ils provoquent (cœur qui s’emballe, souffle court, pensées qui tournent en boucle…), ne viennent pas du même endroit. Savoir les distinguer, c’est déjà commencer à reprendre le pouvoir sur ce qu’on vit intérieurement.

À chaque changement de saison, notre corps s’adapte. Mais lorsque l’automne s’installe, beaucoup ressentent une baisse d’énergie, un moral en dents de scie, ou un besoin de dormir plus. Si tu te reconnais dans ces signes, rassure-toi : c’est une réaction naturelle… qu’il est possible d’équilibrer.

Dans notre vie quotidienne, nous pouvons parfois ressentir une fatigue persistante, un stress constant ou un mental embrouillé. Ces signes peuvent indiquer que votre énergie circule mal et que votre corps porte des tensions émotionnelles non résolues. Identifier ces signaux est la première étape pour retrouver clarté, légèreté et harmonie intérieure.

Certaines blessures ne se voient pas, mais elles laissent pourtant des traces profondes. Un traumatisme peut s’inscrire dans notre corps, nos émotions, notre mémoire… et ressurgir parfois des années plus tard. Beaucoup de personnes se demandent : “Est-ce que ce que je vis aujourd’hui est lié à un traumatisme passé ?”

De plus en plus de personnes font face à l’anxiété, au stress ou à des traumatismes. Je considère que le bien-être se construit souvent par des approches complémentaires.

La rentrée est le moment idéal pour prendre soin de soi et se lancer dans la thérapie brève, un accompagnement efficace pour se libérer des blocages qui vous empêchent d’être pleinement épanoui. Que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété, les émotions difficiles ou les schémas de pensée limitants, la thérapie brève offre des résultats rapides et concrets.